「特异性的原则」可以说是提升运动表现的重要关键

第三项是「特异性的原则」。所指的是「训练效果会依照实施的内容(特异性)来呈现,为了获得成效,必须以想要改善的动作或符合体力的条件来实施训练」。也就是说,若不按照专项运动之特性进行有密切关联的训练,就无法获得充分的效果。实施训练之际,脑中要经常想着这些原则,可以说是提升运动表现的重要关键。

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